El mundo está en alarma con el Covid 19. Desde el Centro Médico Healthing te recomendamos tomar alguna medida.
Más sobre el Coronavirus. El Covid 19.
Ya estuvimos hablando del Coronavirus, también conocido como el Covid 19, que está alarmando a la población mundial, y que aunque la OMS haya publicado sus recomendaciones, que debemos seguir, podemos daros algún consejo añadido.
Recordamos las instrucciones de la Organización Mundial para la Salud:
- Lavarse las manos con asiduidad, sobre todo es importante si tienes alguna relación con alguien que pueda padecer la enfermedad, y si tienes contacto con animales. También sirven para la higiene de las manos los productos a base de alcohol que se venden en farmacias.
- Taparse con la mano si estornudas o toses. Llevar una mascarilla protege de que contagies a las personas que te rodean. El virus se transmite por el aire, y por contacto. Tener protegida la nariz, boca y ojos, es cerrar la puerta de entrada del virus. El uso de la mascarilla no está todavía recomendada, pero ya están prácticamente agotadas en fábrica.
- Dejar una distancia de seguridad con las personas de un metro, también, intentar no ir a lugares donde exista excesiva aglomeración humana. Si puedes trabajar desde casa, mejor. En Italia se han cerrado colegios, se ha cancelado el Carnaval de Venecia, y se intenta que el movimiento de personas en lugares en donde ha habido casos de infección estén restringidos. Es una medida sensata que debemos apoyar, para evitar la propagación del virus.
- No viajar a no ser que sea muy necesario, sobre todo a lugares donde haya casos de infección. Muchas veces, se pueden solucionar temas con los teléfonos y ordenadores. Además, evitamos ponernos en riesgo de contagio.
- Mantener a salvo a la población más débil, niños, y personas de edad, así como enfermos con patología respiratoria, diabéticos, y sometidos a tratamientos que debiliten el sistema inmune.
Estas medidas no son difíciles de seguir, y son altamente recomendables para todos.
¿Qué más?
Pues el Centro Médico Healthing aboga por cuidar el sistema inmunológico especialmente.
Sabemos que la fuente principal de una buena salud inmunológica es el intestino. Pues vamos a cuidar de éste órgano tan vital.
¿De qué manera podemos cuidar de él?
- Alimentación, lo que comemos es importante:
– Bajar el nivel de azúcar refinada al mínimo, o a cero.
– Comer frutas y verduras frescas.
– Beber agua.
– Consumir alimentos ricos en probióticos y prebióticos que promuevan un adecuado movimiento peristáltico. Es bueno el Kefir, y los alimentos que contengan fibra, tanto soluble como insoluble.
- Ejercicio, moverse es ineludible:
Al menos 3 o 4 veces por semana, caminar durante una hora a buen ritmo. No abuses del ascensor. Muévete. Ve al gimnasio. A la piscina. Si quieres ayuda, nuestros entrenadores estarán encantados de ayudarte.
- Si no tienes buenas digestiones, o tienes algún problema a nivel aparato digestivo, te sugerimos un Test de Disbiosis Intestinal. Con una prueba de heces, ayudaremos a que la macrobiota intestinal sea beneficiosa para tu organismo, favoreciendo el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Este Test es de gran ayuda, y es un importante paso para transformar la salud digestiva, origen de tanta patología.
- Suplementación, para prevenir no es mala idea tomar suplementos ricos en vitamina C, nosotros te podemos recomendar Mamberry, un sobre al día, un suplemento alimenticio con un delicioso sabor a fresa, que además da energía y tiene también probióticos en su composición.
Como puedes ver, podemos hacer mucho, ocuparnos en lugar de preocuparnos, tomar las medidas preventivas adecuadas, para evitar pasar por malos trances.
Si no te encuentras bien, tienes fiebre, tos y te cuesta respirar, acude rápidamente a un Centro Médico para que chequeen tu estado de salud. Ahora está coincidiendo con un momento en el que la gripe está a la orden del día, y estornudar tampoco debe causarnos alarma, pero siempre la recomendación es actuar con sentido común.
En España todavía no ha habido ningún caso, pero estamos preparados y bien informados para saber qué hacer si algo anómalo se presenta.