Los ataques de asma se pueden prevenir con pequeñas medidas que te ayudarán a minimizarlos para disminuir su frecuencia e intensidad. ¡Empieza ya!
Los ataques de asma pueden venir provocados por diversos factores, alergias, polvo, contaminación… se trata de una enfermedad, pero con pequeñas medidas puedes prevenirlos y minimizarlos para disminuir su frecuencia e intensidad.
El asma alérgica es una afección de distinta gravedad que nos impide llevar a cabo una vida normal. Los pitidos, los ahogos, son en ocasiones evitables con un poco de disciplina y de higiene en casa.
Tenemos que repasar habitación por habitación como inspectores de alérgenos para mejorar la calidad de vida. Localizar focos que disparan la reacción alérgica de bronquios y pulmones es el primer paso hacia la mejoría.
El polvo de las casas es un alergénico común a los asmáticos, provocando ataques en casa. A los ácaros les gusta vivir en las sábanas, mantas, colchas, almohadas.
Cuidados esenciales para prevenir ataques de asma
- El primer consejo es lavar las sábanas por lo menos una vez a la semana y meterlos en la secadora.
- También los colchones son nidos de bichos indeseables. Protégelos con fundas especiales. Será otra barrera entre los animalitos y tú.
- Las superficies como la madera o los vinilos son aislantes, huyamos de alfombras y moquetas. Aunque haya bichos, en este tipo de suelos son fáciles de eliminar. El aspirador es un gran aliado.
- Las cucarachas también provocan asma. Limpia a fondo, guarda los alimentos en la nevera, protege la basura, y si no controlas la plaga usa veneno contra ellas.
- Los perros, gatos y otros animales con pelo también producen alergias. Pero son las células muertas, la saliva y la orina los peores alérgenos. Algunos eligen prescindir de mascotas, o se limitan a ciertas habitaciones. No les deje entrar en los dormitorios, ni les permita subir a los sillones. Es aconsejable bañarlos con cierta frecuencia.
- Los peluches, también tienen que ir al baño, porque si tus niños los quieren, los bichos aún más. Si no se pueden lavar, mételos en la nevera durante 24 horas y aspíralos.
- Evita el tabaco. Los niños son especialmente sensibles, tienen los pulmones sin madurar y respiran más rápido, por lo que aspiran más humo. En el coche tampoco. Incluso el olor a tabaco puede disparar el ataque de asma.
- Cuidado con las chimeneas. El humo de la leña también puede provocar asma.
- La casa tiene que estar seca. El moho es alergénico. Mira la cocina, cuartos de baño, usa un deshumidificador si es preciso.
- Evita barrer, abrir las ventanas, mover el polvo y llenar el aire de productos que pueden desencadenar un ataque. Deja que lo haga otra persona que no tenga el problema.
- Haz test de alergias para descubrir posibles causas de tu asma, a lo mejor te sorprendes de los resultados.
Conocer la enfermedad es una buena forma de saber que la desencadena y como prevenirla. Infórmate con un médico o especialista de cómo manejar tu caso particular.
Los productos de limpieza llevan a veces productos que no son convenientes, como las velas de olor, el incienso, la laca de pelo, ambientadores, desodorantes, pintura, pesticidas, mantenlos a raya. Las colonias también vamos a aparcarlas.
Si conseguimos que nuestra casa sea un lugar de reposo y recuperación para nosotros, nuestro estado general va a sentirse regenerado y los ataques de asma se verán mermados, mejorando así tu respiración. No podemos evitar la contaminación de las ciudades (o si…) ni el ambiente en la oficina, pero el hogar lo tenemos que mantener apto para nuestro bienestar.