Con el sol brillando en el cielo, las vacaciones en ciernes, abrimos el armario y sacamos la temida prenda… el bikini… os damos pautas para salir airosas de este momento.
Se acerca el verano, y con él el temido bikini, si no hemos hecho nuestros deberes a lo largo del año, da pánico el aspecto que tendremos paseando nuestros cuerpos por las playas y piscinas.
El frío del invierno es a veces duro de llevar, pero qué duda cabe que un buen pantalón y una chaqueta con el corte adecuado disimulan un cuerpo que a lo mejor no es perfecto.
El verano es todo un desafío en cuanto al aspecto físico. Aunque un buen traje de baño ayuda, la materia prima es la que es, y tenemos menos defensa a la hora de exponernos a los demás.
¡Pero veamos el problema como una solución!
El bikini puede ser nuestro mejor amigo.
Al buen tiempo ¿Mala cara?
Taparnos está bien, pero desnudarnos también tiene sus partes buenas:
- La piel lo agradece, se oxigena, le da el sol que en una medida razonable es energía y salud, los baños fríos mejoran la circulación y el tono de la piel. Absorbemos la vitamina D que tanta falta hace al metabolismo.
- En cuanto a alimentación, el calor nos conduce a incrementar el consumo de ensaladas, frutas, la comida cruda, (por supuesto, atención al lavar bien los alimentos que incluyamos en la ensalada, tomates, lechuga, etc.) proporcionan al cuerpo vitaminas y minerales saludables y de fácil asimilación.
- Abandonamos los platos elaborados con mucha salsa, de más difícil digestión. Te recomiendo que eches un vistazo a estas recetas para el buen tiempo.
- Bebemos agua de forma más natural, ya que el calor deshidrata, pero es más sencillo en verano ser conscientes de la necesidad de beber que en invierno con las bajas temperaturas.
- El buen tiempo nos incita a pasear, a dejar el coche en casa y disfrutar de los aromas del verano, del olor de las flores, de la brisa fresca en la cara. Llevar una ropa más ligera, que no comprima el cuerpo, unos zapatos cómodos y librarnos de las medias y calcetines.
- Camina descalzo en la tierra, mejora la ansiedad y el estrés, es una agradable sensación que en invierno no encontramos.
- Nos hacemos más sociales, lo que tiene innumerables beneficios para la salud tanto física como mental. Las terrazas, las fiestas, todo incita a más contacto con los demás.
PERO SI ADEMÁS QUEREMOS ESTAR MAS “GUAPOS”
Las recomendaciones son:
- No caigas en las Dietas Milagro. La buena alimentación es crucial para la salud, si necesitas perder peso, busca un profesional de confianza que te guíe, y desconfía de los productos y dietas milagrosas.
- Siempre estás a tiempo de practicar deporte, ponerte unas zapatillas, ir al gimnasio, el cuerpo necesita quemar calorías para funcionar correctamente. El sedentarismo es un peligroso enemigo.
- Es bueno querer estar bien, y los tratamientos de cabina te hacen la vida un poco más fácil. Te pueden servir como pistoletazo de salida para quererte más a ti mismo.
- No lo fuerces más allá de tus posibilidades.
- Todos podemos mejorar, aceptando ser lo que somos, sin intentar llegar a metas demasiado exigentes en cortos periodos de tiempo.
- Atención con los experimentos con la comida. Los desórdenes en la alimentación nos conducen a perjuicio grave en la salud. No juguemos con fuego. Si necesitamos ayuda en éste sentido, o conocemos a alguien que la requiera, busca a un profesional para salir del problema.
Y pongamos cada cosa en su sitio
La perfección no existe más que en las revistas de moda, y además se ayudan del fotoshop . No seamos víctimas del marketing ni de una moda que nos quieren vender las marcas.
Podemos buscar ser la mejor versión de nosotros mismos, sin caer en tonterías. No hay más que ir a cualquier playa o piscina de cualquier sitio del mundo para ver que el mundo está compuesto de seres humanos como nosotros, no de extraterrestres como a veces nos quieren hacer creer.
Por lo que cuidemos de forma racional nuestro cuerpo, tomemos los alimentos necesarios, evitemos excesos, hagamos ejercicio, descansemos, y no nos obsesionemos. También es importante relajarse y disfrutar,¡que estamos en verano!