Las articulaciones son unas estructuras anatómicas que permiten la movilidad del cuerpo. Son complejas, inteligentes. Sepamos de qué manera  protegerlas.

Las articulaciones

La palabra articulación viene del latín, “articulatio”, y es  acto y resultado de articular, unir  distintos elementos, dando libertad a cada uno de ellos; una articulación facilita el movimiento.

En anatomía, la unión puede ser móvil o fija,  en mayor o menor medida.  Las articulaciones pueden ser de tres clases:

  • Los móviles, o sinoviales, otorgan movimiento al cuerpo.
  • Los semi-móviles, dan escasa movilidad.
  • Los inmóviles, ninguna, como en el caso del cerebro o la nariz, se llaman sinartrosis.

Las que nos ocupan son las sinoviales, esas estructuras que actúan a modo de bisagra, y que nos causan problemas y dolor cuando no sabemos bien como cuidarlas.

Dolor en las articulaciones

Los hombros, las manos, pies,  las rodillas, las caderas, y  la zona sacroiliaca, son las que con más frecuencia encontramos problemas de dolor.

Gema San José, responsable del equipo de fisioterapeutas del Centro Médico Healthing, nos da las pautas de cómo cuidar nuestras articulaciones. Acude a Gema para asegurarte de que estás trabajando de forma adecuada en el gimnasio, o que la actividad que realizas la estás ejecutando de la manera adecuada.

En el caso de la artrosis, el problema es que el cartílago, que es lo que recubre y protege la articulación, se degenera y es difícil volver a recuperarlo.

La artritis, es distinta, el problema es una inflamación.

Los síntomas son la hinchazón, hormigueo, sensación de rigidez, menor capacidad de movimiento, y dolor.

Las causas son múltiples, unas, por predisposición genética, por un exceso de peso, por una nutrición inadecuada, incluso falta de hidratación, estructura anatómica, etc.

La edad va a menudo acompañada de dolor articular. El motivo puede ser la pérdida o disminución de la capacidad de desintoxicar del organismo. Podemos ayudarle, mediante un programa détox.

Debemos tener en cuenta los hábitos de vida. En anteriores artículos hemos insistido, por ejemplo, en la necesidad de tener buena técnica de carrera en caso de que sea éste tu deporte favorito

Si estás empezando a notar cualquiera de los anteriores síntomas, no lo dejes pasar, toma medidas.

Las tendinitis frecuentes son indicativas de que algo estamos haciendo mal, pregúntate qué puede ser.¿ Estás haciendo un movimiento repetitivo mal ejecutado que te está haciendo daño?

También, que no tengas un desarrollo muscular apropiado para proteger dicha articulación, por lo que estar en buena forma física, previene complicaciones articulares. Entrena bien la musculatura para proteger las articulaciones.

En cuanto a la alimentación, la acidificación del cuerpo lleva a las “itis”. Por lo que plantéate un programa de dieta alcalina.

Muchos deportistas toman  un exceso de proteína. Consulta  llevar otro tipo de hábito alimenticio, con más verduras y frutas que proteína animal. En el Centro Médico Healthing, nuestra nutricionista Rocío del Sol  nuestra experta en nutrición deportiva.

 

Suplementación.

En el Centro Médico Healthing hemos seleccionado tres suplementos:

Carticure Plus,  se compone de colágeno, glucosamina clorhidrato, condroitín sulfato, vitamina C, manganeso y cobre.  Todos estos ingredientes, de primera calidad, son la base  de la composición del líquido sinovial que protege la articulación, y también fortalece el sistema óseo.

Tenflex, a base de colágeno, condroitín sulfato, arginina, curcumina, vitamina C, silicio, zinc, manganeso y cobre, dirigido más específicamente al bienestar de tendones y ligamentos.

Curcufit, la curcumina es un antinflamatorio natural que ayuda a aliviar el dolor articular aparte de muchas otras propiedades que tiene éste principio activo.

En el Centro Médico Healthing hemos seleccionado tres suplementos:

Carticure Plus,  se compone de colágeno, glucosamina clorhidrato, condroitín sulfato, vitamina C, manganeso y cobre.  Todos estos ingredientes, de primera calidad, son la base  de la composición del líquido sinovial que protege la articulación, y también fortalece el sistema óseo.

Tenflex, a base de colágeno, condroitín sulfato, arginina, curcumina, vitamina C, silicio, zinc, manganeso y cobre, dirigido más específicamente al bienestar de tendones y ligamentos.

Curcufit, la curcumina es un antinflamatorio natural que ayuda a aliviar el dolor articular aparte de muchas otras propiedades que tiene éste principio activo.

Si tienes molestias o problemas articulares que persisten, no dejes de venir a nuestro Centro Médico y pedir una opinión por parte de nuestros expertos, que estarán encantados de poder ayudarte.