La ansiedad es una enfermedad traicionera que puede llegar a jugar malas pasadas y se presenta en los momentos mas inoportunos. Puede llegar a y causarnos verdaderos problemas de ahí que sea tan importante averiguar cómo saber si tengo ansiedad y poner los medios para tratarla ya que si no puede terminar generando ataques de pánico.
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Si has empezado a hacerte esta pregunta porque últimamente no te sientes bien o tienes momentos de angustia ante situaciones que realmente no presentan un gran peligro es fundamental que aprendas a reconocer los síntomas para poder identificar si realmente padeces o no ansiedad.
Diferencias entre el estrés y la ansiedad
Aunque en ocasiones se confunden, el estrés y la ansiedad son dos situaciones diferentes. Puede llevar a dicha confusión el hecho de que en ambos casos se produce una reacción del cuerpo para hacer frente a una situación.
La diferencia realmente radica en cómo es dicha reacción y por qué se activa. En el caso del estrés se pueden dar dos casos, que sea un tipo de estrés al cual tu cuerpo se puede adaptar o no. Para ver tus niveles de estrés los especialistas realizan una analítica en la que se ve el cortisol y la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Con estos resultados si efectivamente tienes estrés se establece un plan integral en el que te ofrecen los recursos necesarios para manejarlo, bien sea con técnicas de psicología, respiración, visualización o deporte, por ejemplo.
Por el contrario, en el caso de tener ansiedad lo que realmente sucede es que experimentamos una respuesta exacerbada ante un estimulo que consideramos potencialmente peligroso, lo sea o no realmente. Esta situación en caso de no recibir el tratamiento adecuado puede agravarse y terminar por ser crónica y provocar incluso ataques de pánico.
El cuerpo reacciona activando la adrenalina a corto plazo y el cortisol a medio plazo, pero también presenta sintomatologías físicas muy variadas de las cuales pueden darse varias en conjunto o aisladamente.
Signos principales de ansiedad
Los síntomas que puede llegar a experimentar una persona que sufre trastornos de ansiedad pueden ser diversos y variables según la intensidad del ataque. La ansiedad puede incluso llegar a agravar enfermedades ya existentes.
Puede afectar a casi cualquier parte de cuerpo y de formas muy distintas. Algunos de los signos pueden ser: físicos, como la taquicardia o los temblores; psicológicos, como la sensación constante de peligro o el bloqueo; cognitivos, como la confusión; y sociales, como el ensimismamiento.
A nivel físico nos podemos encontrar con situaciones que alteren casi cualquier sistema: nervioso, digestivo, cardiovascular, respiratorio, piel, genitourinario…
Consejos de expertos y tratamientos para combatir la ansiedad
Para actuar contra la ansiedad se pueden tomar distintas medidas.
Por un lado, se puede actuar con medidas preventivas para intentar evitar estos ataques. La principal clave es llevar un estilo de vida saludable, practicar ejercicio, dormir bien o aprender a gestionar bien el estrés.
Por otro, se pueden realizar diversos test que ayudan a escalar y establecer el grado de ansiedad que sufre el paciente para así poder poner un tratamiento adecuado. Guiado por especialistas psicólogos y médicos se pueden adoptar medidas para la recuperación y paliativas. Con ellas además de aliviar la ansiedad se puede ayudar a hacer frente a las reacciones de nuestro cuerpo cuando se ve sometido a esas situaciones que reconoce como peligrosas.
En cualquier caso, si sabes reconocer los síntomas en ti o en alguien cercano es imprescindible comenzar el tratamiento lo antes posible. De este modo se puede evitar que llegue a ser un problema crónico o que los síntomas se agraven en exceso. La ansiedad afecta profundamente a la calidad de vida del paciente y que puede ser causa de otras muchas enfermedades.