¿Sufres dolores de cabeza y no sabes si son simples jaquecas o puedes estar padeciendo migrañas? Aprender a identificarlas, conocer cuáles son sus síntomas y poder identificar cuál es la causa que las provoca es la clave para conseguir tratarla, aliviarla e incluso ver que tratamiento es el más adecuado para tu situación concreta.
¿Qué es la migraña?
La migraña es una enfermedad que puede llegar a incapacitar a la persona que la padece durante horas o incluso, en los casos más extremos e intensos, días. Son muchos los síntomas que pueden alertar de ella. Algunos empiezan en los días previos y otros no, pero no todas las personas experimentan todos ellos.
En muchas ocasiones, días antes de sufrir un ataque de migraña hay pequeños signos de alerta como estreñimiento, bostezos, antojos de ciertos alimentos, etc. que pueden alertarnos de lo que se avecina.
Un ataque de migraña ocasiona un dolor intenso, generalmente en una zona localizada de la cabeza, provoca una extrema sensibilidad a la luz y al ruido y puede llegar a afectar también al olor y al tacto. La visión borrosa y las nauseas o los vómitos también pueden acompañar estas crisis.
Además, de la visión, por ejemplo, se puede ver afectado el sistema nervioso en diversos aspectos como dificultades en el habla, sensación de hormigueos, o tics entre otros.
¿Qué causa la migraña?
Son muchos los factores que pueden provocar las crisis de migrañas. Entre otros:
- Factores genéticos: Puede incluir cierta predisposición genética, de hecho, si un familiar las padece hay más probabilidades de que puedas padecerlas. En este sentido, por ejemplo, tienen mayor predisposición a padecerlas las mujeres que los hombres y es más que sea un problema que se empiece a padecer en la adolescencia.
- Factores ambientales: Cambios bruscos de temperatura o clima también pueden influir.
- Cambios en el estilo de vida: Muchas veces establecer una rutina clara y ordenada puede favorecer a la hora de mantener a las migrañas al margen. En contra pueden afectar situaciones externas como el estrés o los trastornos en las rutinas del sueño. Pero también un cambio brusco en la rutina de ejercicios, al realizar un sobreesfuerzo o las contracciones musculares en la cabeza.
- Cambios hormonales: Además de ser una enfermedad que afecta mayoritariamente a las mujeres la realidad es que también influyen los cambios causados por la menstruación, los embarazos o la menopausia.
- La alimentación: En ocasiones ciertas intolerancias a los alimentos o el hecho de tener o no una correcta disbiosis intestinal puede llegar a ser la clave que provoque o aumente las posibilidades de padecer migrañas.
- Medicamentos: Ciertos medicamentos pueden perjudicar para aquellas personas que tienen migrañas, por ello es importante no automedicarse y acudir al médico, quién con nuestro historial clínico delante podrá recetarnos el tratamiento más adecuado para aquello que necesitemos tratar.
Tratamientos para la migraña sin medicamento
Para abordar qué tipo de tratamientos para la migraña sin medicamentos son convenientes es preciso diferenciar entre las medidas preventivas y las paliativas que pueden ser de utilidad, pero lo realmente importante es identificar la causa que las provoca ya que en ciertas ocasiones al saber el origen podemos ponerle remedio de una manera más definitiva y sencilla.
- Medidas preventivas:
Realizarte test y análisis destinados a localizar la causa para poder ponerle el tratamiento adecuado y evitar en la medida de lo posible que se produzcan estos ataques. Mantener un control de la encima DAO y su funcionamiento puede ayudar no solo al diagnóstico, también podremos saber si tiene un origen enzimático y en caso afirmativo determinar su tratamiento mediante suplementación.
Yendo un paso más allá, por ejemplo, si los test determinan que hay ciertos alimentos que no te sientan bien y los evitas puedes sufrir migraña en menos ocasiones o incluso pueden presentarse con síntomas más leves y no tan acusados.
Además de ello, evitar bebidas excitantes o con alcohol, tener una rutina saludable de sueño, aprender a gestionar las emociones y los nervios y procurar mantener una actividad sana y beneficiosa para el organismo pueden ser muchas veces los mejores tratamientos.
En ocasiones, también son buenos ciertos suplementos que regulen el funcionamiento de tu organismo. Ahora, ¿qué puedes hacer si aún así sigues teniendo migraña?
- Medidas paliativas:
En el momento en el que aparece el dolor lo mejor que puedes hacer es evitar focos de luz intensa, continuar trabajando con el ordenador o estar en un sitio con ruido. Si puedes hacerlo, intenta estar en un sitio a oscuras y tranquilo en el que no haya elementos excitantes que puedan afectar a tu estado. En caso de que vaya a más o te afecte el sistema nervioso es importante acudir al médico a tratarse para evitar consecuencias peores o lesiones a futuro.
- Otros tratamientos
Existen diversos tratamientos para la migraña como puede ser la acupuntura y la práctica de ejercicios como el taichí o el yoga. Muchas veces la respuesta no pasa por tomar una única medida si no que es preciso adoptar un estilo de vida saludable a todos los niveles y tener especial cuidado con determinados aspectos que pueden estar contraindicados para las migrañas.
Otro ejemplo, lo podemos ver en el tratamiento osteopático que puede ser de gran ayuda en el caso de las migrañas causadas por contracciones musculares.
¿Dónde tratar la migraña?
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