Si sospechas que puedes padecer alguna intolerancia a la comida, porque sientes ciertas aversiones, porque notas que algo no te cae bien al estómago o tienes digestiones pesadas, lo mejor es que descubras cómo detectar una intolerancia alimentaria.
Saber cómo detectar una intolerancia alimentaria puede suponer un antes y un después en tus digestiones, en tus dietas y en tu día a día. Si conoces exactamente qué alimentos son los que te sientan mal, un pequeño cambio en tus hábitos de vida te puede hacer mejorar mucho en tu calidad de vida.
Pero ¿de qué hablamos referirnos a una intolerancia alimentaria? Es habitual que relacionemos este término con alergias o intolerancias de gravedad. Sin embargo, en ocasiones se presenta de forma más sutil lo que implica que no seamos conscientes de lo que sufre nuestro cuerpo.
Hay intolerancias muy populares porque son comunes a un amplio espectro de la población y, además, condicionan el método de elaboración de determinados productos como puede ser el gluten.
¿Cómo puede afectar una intolerancia alimentaria?
En ocasiones, estas intolerancias cuando nos son desconocidas pueden llegar a causarnos verdaderas molestias. Es posible que sean el origen de migrañas, de dificultades a la hora de mantener el peso adecuado, ardores, problemas en la piel y un largo etcétera que puede manifestarse a nivel digestivo, dermatológico, respiratorio o de articulaciones, entre otros más generales.
Es más, un 10 por ciento de las personas tienen intolerancias crónicas con síntomas y nunca llegan a conocer la razón. Esta cifra, es bastante alta si consideramos que ahora mismo la detección es relativamente sencilla.
Cómo detectar la intolerancia alimentaria
Si quieres averiguar cómo puedes detectar si tienes alguna intolerancia alimentaria la solución es sencilla. A través de un análisis de sangre especifico se pueden detectar diferentes intolerancias, bien sea a los azúcares o bien a un listado de más de 200 alimentos de todo tipo.
Los resultados que arroja dicho análisis son diferentes para cada persona y establecen los alimentos por categorías dado que hay distintos grados de intolerancias. Así, ofrece más detalle a la hora de trabajar en un plan personalizado y una dieta adecuada que logre con mayor eficacia tus objetivos.
Cada cuerpo reacciona y funciona de una manera diferente, un alimento puede resultar beneficioso para una persona y perjudicial para otra. Por tanto, más allá de mantener una dieta saludable, basada en un estilo real food por ejemplo, es importante saber adecuarla a las características concretas de nuestro cuerpo.
Porque al final una dieta genérica cumple objetivos genéricos. Pero, precisamente es en las pequeñas particularidades en las que radica la diferencia.
Puede que la dieta real food te funcione bien, pero, por ejemplo, si resulta que eres intolerante a la lactosa y a esa dieta le suprimes los alimentos que contengan este alimento los resultados serán mucho mejores.
Consejos de expertos y tratamientos
En Healthing, te ofrecemos un plan de nutrición personalizado con el objetivo de que ganes vitalidad, calidad de vida y mejores tu salud en términos de peso, rendimiento deportivo y las metas que sean más importantes para ti.
Te ayudamos a detectar tus intolerancias a través de un análisis de sangre, a lidiar con ellas y saber manejar las que son más importantes y las que no para que realmente notes un efecto positivo en tu día a día. Con un sistema de colaboración entre nuestras diferentes especialidades puedes encontrar la respuesta para que tu sistema digestivo y tu cuerpo estén en consonancia.
Una vez conocemos los alimentos que debes evitar y las consecuencias que padeces cuando los ingieres, entramos en una segunda fase en la cual, te damos a su vez las herramientas necesarias para que consigas los mejores resultados para ti.