Ejercicios de alta intensidad con mascarilla
Hacer ejercicios de alta intensidad con mascarilla es pesado, pero es importante estar lo más protegidos que podamos. ¿Es necesario? ¿Qué mascarilla elegir?
La clave está en saber respirar
La clave está en saber respirar, en adquirir consciencia de cómo lo hacemos, y hacer unos simples ejercicios que nos van a ayudar a mejorar la técnica.
Correr con más de 50 años, por la Doctora Maria Jesús Nuñez
Correr a partir de los 50 años es perfectamente saludable, pero debemos conocer nuestros cambios físicos, y adaptarnos a ellos.
Déficit de vitamina D
El déficit de vitamina D está muy extendido entre la población. Las consecuencias para la salud ya están muy estudiadas, y las enfermedades neurovegetativas se encuentran entre ellas.
La salud ambiental
La salud ambiental suena más bien a querer rizar el rizo, pero en realidad es ponernos en una plataforma más segura.
El mejor desayuno
El mejor desayuno es a veces el no desayuno. Otras, a base de proteína y grasas, lo suyo es encontrar el que mejor se adapta a ti.
La gratitud
¿Qué pensarías si vas a ver a un médico a su consulta, y en vez de darte medicamentos te receta que tengas más gratitud por lo que tienes?
La Nutriterapia
Nutriterapia es utilizar nuestra alimentación para estar mejor, saber qué es lo que necesitamos, y con qué nos envenenamos poco a poco.
La rutina del ejercicio
La rutina del ejercicio es uno de los pilares del bienestar. ¿Cuánto ejercicio hace falta hacer? ¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio que más te conviene?
La emoción, los sentimientos, la personalidad
La emoción define nuestros sentimientos, y éstos, prolongados en el tiempo, marca la personalidad. Pero no por ello estamos condenados a ser lo que la emoción nos dicte, podemos hacer mucho más por nosotros mismos.