La vuelta de las vacaciones es un momento especial del año. Entre el alivio y el estrés, los propósitos de cuidarnos, estar bien, hacer ejercicio, darle un impulso a nuestra vida laboral, hay que aprovecharlos y sacarle máximo partido.
La vuelta de las vacaciones es para todos un momento especial, dejamos entre tristes y aliviados esa peregrinación a la playa, cargando sombrillas y cremas, para recuperar nuestra vida en la ciudad. Las vacaciones, nos han proporcionado la “gasolina” necesaria para afrontar con ilusión la siguiente etapa.
7 tips para disfrutar de tu vuelta de las vacaciones
Las vacaciones, bien, pero la vuelta a casa mejor. Recuperar tu rutina, tu independencia, tus amigotes a la hora del café en la oficina contando chistes malos que tanto añoraste durante el verano está otra vez cerca. Y reconócelo, te gusta.
Has cuidado a tus hijos, paseado a tu suegra, convivido veinticuatro horas con los que más quieres. Ahora te toca a ti.
- Primer tip:
No pasar de 0 a 100 en el nivel de estrés. Date un tiempo para adaptarte a la vida laboral. Acuéstate un poco antes, para que la mañana no sea tan dura. Coger la oficina con ganas está muy bien. Además las vacaciones pueden haberte ayudado a renovar la cabeza, tener nuevas ideas, más motivación, ganas de darlo todo.
- Segundo tip:
Organiza tu agenda de propósitos; la vuelta de las vacaciones es como un empezar de nuevo. Apúntate al gimnasio y empieza a recuperar forma. Plantéate una rutina que seas capaz de cumplir, dos o tres veces por semana es lo perfecto.
- Tercer tip:
Vuelve a coger las riendas de tu alimentación. Si has ganado o perdido algún kilito durante las vacaciones, no dejes que se acumulen mucho tiempo. Y si en la bebida, sodas y vino te has excedido, planifica hacer un programa détox.
- Cuarto tip:
Haz limpieza de lo que te sobra. Organiza bien tu armario, de forma que sientas que realmente tienes al abrirlo lo que te hace falta y lo que te sienta bien. Ponte guapo/a, gústate a ti mismo, y regala a alguna organización lo que ya no uses. Reciclar y ordenar libera y relaja.
- Quinto tip:
Utiliza bien el tiempo. Para trabajar, descansar, hacer ejercicio, comer, disfrutar de buena compañía con los amigos y familia. La felicidad está en el equilibrio. No dejes de cuidar a las personas que te importan por estar demasiado inmerso en el trabajo, nadie puede estar dando su máximo si no está su vida en harmonía.
- Sexto tip:
No pierdas contacto con la naturaleza. Los paseos, excursiones, salidas en bicicleta, o lo que sea más de tu gusto proporcionan gran bienestar. Estar a gusto contigo mismo es contagioso. El ambiente a tu alrededor será más feliz. Así es más sencillo dar lo mejor que hay en ti.
- Séptimo tip: ¡ y no por ser el último el menos importante!
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La depresión post-vacacional
Para algunos, la adaptación a la rutina en la vuelta de las vacaciones es excesivamente dura. La depresión aparece produciendo malestar, tristeza, insomnio; os animo a combatirla con ejercicio físico, buena alimentación, y si necesitas un empujoncito extra, en Healthing tenemos a nuestra psicóloga Marisol Kassem que nos va a proporcionar las herramientas necesarias para ayudar a que esa recuperación sea lo más rápida posible.
Estamos en una época del año que a veces en mayor grado que en fin de año, estimula los buenos propósitos. Vamos a aprovechar ese impulso al máximo.